Loading home
Macho
Extensão de Tríceps Inclinada com Barra EZ
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Deite-se em um banco inclinado, segurando uma barra EZ com uma pegada pronada. 2. Estenda os braços acima da cabeça com os cotovelos para dentro. 3. Abaixe a barra em um movimento semicircular atrás da cabeça. 4. Estenda os braços, retornando à posição inicial enquanto expira.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha os cotovelos apontando para frente durante toda a extensão. - Abaixe a barra atrás da cabeça de forma controlada. - Estenda os braços completamente, contraindo o tríceps.