Loading home
Macho
Remada Invertida na Barra-T na Alavanca
Músculos envolvidos
A remada invertida na barra T na alavanca apoia o peito. Permite remar pesado sem estressar a lombar.
Como fazer
- Cavalgue uma barra carregada com os quadris para trás.
- Segure uma alça em V sob a barra com as duas mãos.
- Puxe a barra em direção ao peito, apertando as escápulas.
- Abaixe a barra de forma controlada à posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os quadris para trás durante toda a remada. - Puxe a barra em direção ao peito, apertando as escápulas. - Controle o retorno à posição inicial, sentindo o alongamento.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Remada Invertida na Barra-T na Alavanca: quais músculos trabalha?
Remada Invertida na Barra-T na Alavanca trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Infraespinal, Latíssimo do dorso, Teres maior, redondo menor, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Remada Invertida na Barra-T na Alavanca?
A remada invertida na barra T na alavanca apoia o peito. Permite remar pesado sem estressar a lombar.
Como fazer Remada Invertida na Barra-T na Alavanca com a técnica correta?
- Mantenha os quadris para trás durante toda a remada. - Puxe a barra em direção ao peito, apertando as escápulas. - Controle o retorno à posição inicial, sentindo o alongamento.
