- Mantenha as costas retas e os joelhos ligeiramente flexionados.
- Puxe a alavanca em direção ao torso, apertando as escápulas.
- Evite usar impulso; o movimento deve ser controlado pelas costas.
Remada T-Bar na Alavanca Carregada por Placas: quais músculos trabalha?
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Remada T-Bar na Alavanca Carregada por Placas trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Infraespinal, Latíssimo do dorso, Teres maior, redondo menor, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Remada T-Bar na Alavanca Carregada por Placas?
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A remada T-bar na alavanca com placas carrega as costas com peso alto. Dá espessura com estabilidade da máquina.
Como fazer Remada T-Bar na Alavanca Carregada por Placas com a técnica correta?
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- Mantenha as costas retas e os joelhos ligeiramente flexionados. - Puxe a alavanca em direção ao torso, apertando as escápulas. - Evite usar impulso; o movimento deve ser controlado pelas costas.
