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Macho
Remo (com máquina de remo)
Músculos envolvidos
O remo na máquina de remo é um cardio de corpo inteiro. Melhora a resistência e trabalha costas, pernas e braços.
Como fazer
- Sente-se na máquina de remo com joelhos flexionados e costas eretas.
- Segure os apoios com os braços próximos ao corpo e flexionados.
- Execute o movimento de remo estendendo e flexionando os braços alternadamente.
- Mantenha um ritmo constante e retorne à posição inicial após cada repetição.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha um ritmo constante e fluido, coordenando braços e pernas. - Empurre com as pernas explosivamente e puxe com os braços controladamente. - Mantenha as costas retas e o core ativo durante todo o movimento.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Remo (com máquina de remo): quais músculos trabalha?
Remo (com máquina de remo) trabalha principalmente: Voltar, Quadríceps, Glúteos, Bíceps. Também envolve: Latíssimo do dorso, Fibras médias do trapézio, Fibras inferiores do trapézio, Bíceps braquial, Deltoide posterior, Glúteo máximo, Isquiotibiais.
Para que serve Remo (com máquina de remo)?
O remo na máquina de remo é um cardio de corpo inteiro. Melhora a resistência e trabalha costas, pernas e braços.
Como fazer Remo (com máquina de remo) com a técnica correta?
- Mantenha um ritmo constante e fluido, coordenando braços e pernas. - Empurre com as pernas explosivamente e puxe com os braços controladamente. - Mantenha as costas retas e o core ativo durante todo o movimento.
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Variações e movimentos complementares
