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Mâle
Curl biceps intérieur debout haltère
Muscles impliqués
El curl de bíceps interno de pie con mancuernas gira los brazos hacia afuera. Sirve para enfatizar la cabeza corta y dar amplitud al bíceps.
Comment faire
- Tenez-vous debout avec le dos droit, en tenant des haltères avec les bras étendus.
- Soulevez les haltères avec vos coudes rentrés sur les côtés.
- Contractez vos biceps en position haute.
- Abaissez les haltères de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes rentrés près de vos côtés tout au long du curl. - Soulevez les haltères en contractant fortement vos biceps. - Contrôlez la descente, en résistant à la gravité dans la phase excentrique.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl biceps intérieur debout haltère : quels muscles travaille-t-on ?
Curl biceps intérieur debout haltère travaille principalement : Biceps. Sollicite aussi : Biceps brachial, Brachial.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
