Como criamos nosso conteúdo
O EresFitness é um app de treino fundado por Antonio Vladimir García Álvarez, personal trainer certificado com mais de 7 anos de experiência. As fichas de exercício, os guias e os artigos do blog são publicados com a marca EresFitness e seguem estes princípios.
O que publicamos
Fichas de exercício com vídeo, músculos trabalhados e técnica passo a passo; guias por grupo muscular; rotinas prontas para usar no app; e artigos sobre treino. Todo o conteúdo é informativo e pensado para que você treine com boa técnica, seja iniciante ou avançado.
Como produzimos
Escolhemos os temas de acordo com o que as pessoas que treinam mais procuram e damos prioridade aos exercícios básicos e seguros. Explicamos a técnica em passos claros, com linguagem simples, e cada exercício vem acompanhado de vídeo.
Fontes e evidências
Quando uma afirmação depende de pesquisa, por exemplo qual exercício ativa mais um músculo, nos baseamos em estudos publicados em revistas científicas e em revisões sistemáticas, e citamos as fontes no final dos guias. Só usamos um estudo para aquilo que ele realmente mediu.
Revisão especializada
Os guias de exercícios são revisados por um personal trainer certificado antes da publicação, e indicamos isso junto ao conteúdo.
Ferramentas e inteligência artificial
Usamos ferramentas digitais, incluindo inteligência artificial, para apoiar a pesquisa, a tradução e a redação. Nenhum conteúdo é publicado sem a revisão de uma pessoa.
Atualizações e correções
Revisamos o conteúdo quando surgem novas evidências ou quando encontramos um erro. Se você encontrar algo para corrigir, escreva para nós pela página de contato.
Aviso importante
Nosso conteúdo não substitui a avaliação de um médico, um fisioterapeuta ou um treinador presencial. Se você tem uma lesão ou uma condição de saúde, ou está grávida, consulte um profissional antes de começar um programa de exercícios.