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Macho
Caminhada de Pato com Faixa de Resistência
Músculos envolvidos
A caminhada de pato com faixa avança em agachamento profundo. Ativa glúteos e quadríceps e estabiliza o quadril.
Como fazer
- Coloque a faixa ao redor das coxas e dobre ligeiramente os joelhos.
- Avance em passos curtos, mantendo tensão na faixa.
- Faça uma breve pausa em cada passo, evitando que os joelhos caiam para dentro.
- Continue o caminho, mantendo o tronco firme e o quadril estável.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha tensão na faixa durante todo o movimento. - Dê passos curtos e controlados. - Mantenha os joelhos alinhados com os pés.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Caminhada de Pato com Faixa de Resistência: quais músculos trabalha?
Caminhada de Pato com Faixa de Resistência trabalha principalmente: Quadríceps, Glúteos. Também envolve: Glúteo máximo, Sartório, Gastrocnêmio, Sóleo.
Para que serve Caminhada de Pato com Faixa de Resistência?
A caminhada de pato com faixa avança em agachamento profundo. Ativa glúteos e quadríceps e estabiliza o quadril.
Como fazer Caminhada de Pato com Faixa de Resistência com a técnica correta?
- Mantenha tensão na faixa durante todo o movimento. - Dê passos curtos e controlados. - Mantenha os joelhos alinhados com os pés.
