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Macho
Extensão de Tríceps Inclinada com Barra EZ
Músculos envolvidos
A extensão de tríceps inclinada com barra EZ alonga o tríceps no banco inclinado. Foca a cabeça longa para braços maiores.
Como fazer
- Deite-se em um banco inclinado, segurando uma barra EZ com uma pegada pronada.
- Estenda os braços acima da cabeça com os cotovelos para dentro.
- Abaixe a barra em um movimento semicircular atrás da cabeça.
- Estenda os braços, retornando à posição inicial enquanto expira.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os cotovelos apontando para frente durante toda a extensão. - Abaixe a barra atrás da cabeça de forma controlada. - Estenda os braços completamente, contraindo o tríceps.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Extensão de Tríceps Inclinada com Barra EZ: quais músculos trabalha?
Extensão de Tríceps Inclinada com Barra EZ trabalha principalmente: Tríceps. Também envolve: Tríceps braquial.
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Variações e movimentos complementares
