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Macho
Remada Alta Sentada na Polia com Barra V
Músculos envolvidos
A remada alta sentada na polia com barra V usa pegada neutra. Dá espessura aos dorsais e ao meio das costas.
Como fazer
- Sente-se no banco com joelhos flexionados e costas retas.
- Pegue as cordas da barra V e estenda os braços para frente.
- Puxe as cordas para trás até que o torso forme um ângulo de 90 graus, com as costas arqueadas e o peito para frente.
- Retorne lentamente à posição inicial e repita.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha as costas retas e o peito para frente durante a puxada. - Puxe a barra em direção ao esterno, apertando as escápulas. - Controle o retorno à posição inicial para manter a tensão nas costas.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Remada Alta Sentada na Polia com Barra V: quais músculos trabalha?
Remada Alta Sentada na Polia com Barra V trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Latíssimo do dorso, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior, Teres maior, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio.
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Variações e movimentos complementares
