Loading home
Macho
Extensão de Tríceps Sentada com Halteres
Músculos envolvidos
A extensão de tríceps sentada com halteres segura um peso acima da cabeça. Alonga e desenvolve a cabeça longa.
Como fazer
- Sente-se em um banco sem encosto, mantendo as costas retas.
- Segure um peso com as duas mãos atrás da cabeça com os braços flexionados.
- Estenda os braços, levantando o peso acima da cabeça.
- Flexione os braços para retornar controladamente à posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os cotovelos apontando para frente e próximos à cabeça. - Estenda os braços completamente acima da cabeça para uma contração total. - Abaixe o peso controladamente atrás da cabeça, sentindo o alongamento no tríceps.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Extensão de Tríceps Sentada com Halteres: quais músculos trabalha?
Extensão de Tríceps Sentada com Halteres trabalha principalmente: Tríceps. Também envolve: Tríceps braquial.
Para que serve Extensão de Tríceps Sentada com Halteres?
A extensão de tríceps sentada com halteres segura um peso acima da cabeça. Alonga e desenvolve a cabeça longa.
Como fazer Extensão de Tríceps Sentada com Halteres com a técnica correta?
- Mantenha os cotovelos apontando para frente e próximos à cabeça. - Estenda os braços completamente acima da cabeça para uma contração total. - Abaixe o peso controladamente atrás da cabeça, sentindo o alongamento no tríceps.
Exercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
