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Macho
Torção para Cima com Suspensão
Músculos envolvidos
A torção para cima com suspensão gira o corpo nas alças do TRX. Trabalha oblíquos e todo o core.
Como fazer
- Segure uma alça de suspensão com as duas mãos e afaste-se para gerar tensão.
- Mantenha o corpo inclinado com os braços estendidos à sua frente.
- Levante a alça acima da cabeça girando o torso.
- Retorne de maneira controlada à posição inicial e repita.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha o corpo em uma linha reta dos calcanhares à cabeça. - Gire a partir do torso, não apenas dos braços. - Controle o retorno à posição inicial para manter tensão no core.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Torção para Cima com Suspensão: quais músculos trabalha?
Torção para Cima com Suspensão trabalha principalmente: Oblíquos, Abdominais. Também envolve: Reto abdominal.
Para que serve Torção para Cima com Suspensão?
A torção para cima com suspensão gira o corpo nas alças do TRX. Trabalha oblíquos e todo o core.
Como fazer Torção para Cima com Suspensão com a técnica correta?
- Mantenha o corpo em uma linha reta dos calcanhares à cabeça. - Gire a partir do torso, não apenas dos braços. - Controle o retorno à posição inicial para manter tensão no core.
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