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Macho
Torção com Banda
Músculos envolvidos
A torção com banda é um exercício de rotação para o core. Fortalece os oblíquos e a potência para esportes.
Como fazer
- Segure a banda ancorada ao lado com os braços estendidos à frente.
- Gire o torso, afastando as mãos do ponto de ancoragem.
- Segure por um segundo no final da torção, mantendo o abdômen firme.
- Retorne ao centro, controlando a resistência da banda.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os braços estendidos à frente. - Gire a partir do torso, não apenas dos braços. - Controle o retorno ao centro.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Torção com Banda: quais músculos trabalha?
Torção com Banda trabalha principalmente: Oblíquos, Abdominais. Também envolve: Reto abdominal.
Para que serve Torção com Banda?
A torção com banda é um exercício de rotação para o core. Fortalece os oblíquos e a potência para esportes.
Como fazer Torção com Banda com a técnica correta?
- Mantenha os braços estendidos à frente. - Gire a partir do torso, não apenas dos braços. - Controle o retorno ao centro.
