Biblioteca de Ejercicios
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8 abdominales de piernas sentado
IntermedioPeso corporal
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Abdominales con elevaciones de pierna
IntermedioPeso corporal
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Abdominales de brazos largos
IntermedioPeso corporal
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Abductor de cadera lateral en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aductor de cadera lateral en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aductores en polea baja
IntermedioPolea, Máquina
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Aperturas con polea baja en banco plano
IntermedioMáquina, Polea
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Aperturas con polea en banco inclinado
IntermedioPolea, Máquina
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Aperturas de pecho sentado en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aperturas declinado en polea baja
IntermedioPolea, Máquina
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Aperturas en banco plano con mancuerna a un brazo
IntermedioMancuernas
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Aperturas en máquina Pec Deck
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aperturas en polea en medio
IntermedioMáquina, Polea
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Aperturas invertidas en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Ascensor de pie en polea baja
IntermedioMáquina, Polea
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Buenos días con barra
IntermedioBarra
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Buenos días en máquina Smith
IntermedioMáquina
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Cable Low Fly
IntermedioMáquina, Polea
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Capullos
IntermedioPeso corporal