Comment nous créons nos contenus
EresFitness est une application d’entraînement fondée par Antonio Vladimir García Álvarez, coach sportif certifié avec plus de 7 ans d’expérience. Les fiches d’exercices, les guides et les articles du blog sont publiés sous la marque EresFitness et suivent ces principes.
Ce que nous publions
Des fiches d’exercices avec vidéo, muscles sollicités et technique étape par étape ; des guides par groupe musculaire ; des routines prêtes à l’emploi dans l’application ; et des articles sur l’entraînement. Tout ce contenu est informatif et pensé pour vous aider à vous entraîner avec une bonne technique, que vous soyez débutant ou confirmé.
Comment nous le réalisons
Nous choisissons les sujets selon ce que recherchent le plus les personnes qui s’entraînent, et nous privilégions les exercices de base et sûrs. Nous expliquons la technique en étapes claires, dans un langage simple, et chaque exercice est accompagné d’une vidéo.
Sources et preuves
Lorsqu’une affirmation dépend de la recherche, par exemple quel exercice sollicite le plus un muscle, nous nous appuyons sur des études publiées dans des revues scientifiques et sur des revues systématiques, et nous citons les sources à la fin des guides. Nous n’utilisons une étude que pour ce qu’elle a réellement mesuré.
Relecture experte
Nos guides d’exercices sont relus par un coach sportif certifié avant leur publication, et nous l’indiquons à côté du contenu.
Outils et intelligence artificielle
Nous utilisons des outils numériques, dont l’intelligence artificielle, pour appuyer la recherche, la traduction et la rédaction. Aucun contenu n’est publié sans avoir été relu par une personne.
Mises à jour et corrections
Nous révisons nos contenus lorsque de nouvelles preuves apparaissent ou lorsque nous repérons une erreur. Si vous voyez quelque chose à corriger, écrivez-nous depuis la page contact.
Avertissement
Nos contenus ne remplacent pas l’avis d’un médecin, d’un kinésithérapeute ou d’un coach en présentiel. Si vous avez une blessure ou un problème de santé, ou si vous êtes enceinte, consultez un professionnel avant de commencer un programme d’exercice.