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Mâle
Dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes
Muscles impliqués
Los fondos de pecho en barras paralelas inclinan el torso hacia adelante. Sirven para desarrollar el pecho bajo y los tríceps con tu propio peso.
Comment faire
- Saisissez des barres parallèles hautes avec vos mains plus larges que la largeur des épaules.
- Pliez vos genoux et poussez vos jambes vers l'arrière pour incliner votre torse.
- Abaissez votre corps en pliant vos coudes et en les laissant s'ouvrir sur les côtés.
- Étendez vos coudes pour retourner à la position de départ, en contractant vos pectoraux.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Incliner votre torse vers l'avant accentue le travail sur vos pectoraux. - Descendez jusqu'à sentir un bon étirement dans votre poitrine, sans douleur aux épaules. - Gardez vos épaules stables, en évitant qu'elles ne se haussent vers vos oreilles.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes : quels muscles travaille-t-on ?
Dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes travaille principalement : Poitrine, Triceps. Sollicite aussi : Tête claviculaire du grand pectoral, Tête sternale du grand pectoral, Deltoïde antérieur, Triceps brachial.
À quoi sert Dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes ?
Los fondos de pecho en barras paralelas inclinan el torso hacia adelante. Sirven para desarrollar el pecho bajo y los tríceps con tu propio peso.
Comment faire Dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes avec une bonne technique ?
- Incliner votre torse vers l'avant accentue le travail sur vos pectoraux. - Descendez jusqu'à sentir un bon étirement dans votre poitrine, sans douleur aux épaules. - Gardez vos épaules stables, en évitant qu'elles ne se haussent vers vos oreilles.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
