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Mâle
Extension triceps couché haltère
Muscles impliqués
El press francés con mancuernas es una extensión de tríceps tumbado. Sirve para ganar masa en el tríceps cuidando las muñecas.
Comment faire
- Allongez-vous sur un banc avec des poids étendus au-dessus de votre poitrine.
- Abaissez les poids en pliant vos coudes près de vos épaules.
- Gardez vos bras supérieurs immobiles.
- Étendez vos bras vers le haut, en contractant vos triceps.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos bras supérieurs perpendiculaires au sol tout au long du mouvement. - Abaissez les poids de manière contrôlée vers vos épaules, en sentant l'étirement dans vos triceps. - Étendez vos bras complètement, en contractant fortement vos triceps en position haute.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Extension triceps couché haltère : quels muscles travaille-t-on ?
Extension triceps couché haltère travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
À quoi sert Extension triceps couché haltère ?
El press francés con mancuernas es una extensión de tríceps tumbado. Sirve para ganar masa en el tríceps cuidando las muñecas.
Comment faire Extension triceps couché haltère avec une bonne technique ?
- Gardez vos bras supérieurs perpendiculaires au sol tout au long du mouvement. - Abaissez les poids de manière contrôlée vers vos épaules, en sentant l'étirement dans vos triceps.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
