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Mâle
Course pas rapides
Muscles impliqués
Las metralletas de pie son pasos rápidos en el lugar. Sirven para mejorar la agilidad, elevar las pulsaciones y activar las piernas.
Comment faire
- Tenez-vous debout avec les jambes à la largeur des hanches et les genoux légèrement pliés.
- Faites des pas très rapides, en décollant à peine vos pieds du sol.
- Gardez votre abdomen ferme pour empêcher un mouvement excessif du torse.
- Maintenez une vitesse constante tout au long de l'exécution.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse stable et votre gainage activé. - Faites des pas courts et rapides. - Maintenez un rythme constant.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Course pas rapides : quels muscles travaille-t-on ?
Course pas rapides travaille principalement : Veaux, Quadriceps, Fessiers. Sollicite aussi : Gastrocnémien, Soléaire, Grand fessier, Ischio-jambiers, Sartorius.
À quoi sert Course pas rapides ?
Las metralletas de pie son pasos rápidos en el lugar. Sirven para mejorar la agilidad, elevar las pulsaciones y activar las piernas.
Comment faire Course pas rapides avec une bonne technique ?
- Gardez votre torse stable et votre gainage activé. - Faites des pas courts et rapides. - Maintenez un rythme constant.
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Variations et mouvements complémentaires
