Loading home
Mâle
Presse pectorale couchée à levier chargé par disques
Muscles impliqués
El press de banca en máquina es un empuje de pecho guiado. Sirve para ganar fuerza en el pecho de forma segura, sin necesidad de compañero.
Comment faire
- Allongez-vous sur le dos sur un banc avec votre poitrine sous la barre de levier et saisissez la barre avec une prise oblique et large.
- Pressez la barre vers le haut jusqu'à étendre complètement vos bras, en maintenant le contrôle du mouvement.
- Abaissez le poids lentement vers la partie supérieure de votre poitrine, en sentant l'étirement dans le pectoral.
- Répétez le mouvement le nombre de fois indiqué dans votre routine, en maintenant la tension dans votre poitrine.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre poitrine sous la barre pour un meilleur angle de travail. - Pressez la barre en étendant complètement vos bras. - Abaissez de manière contrôlée vers la partie supérieure de votre poitrine, en sentant l'étirement.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Presse pectorale couchée à levier chargé par disques : quels muscles travaille-t-on ?
Presse pectorale couchée à levier chargé par disques travaille principalement : Poitrine. Sollicite aussi : Tête sternale du grand pectoral, Deltoïde antérieur, Tête claviculaire du grand pectoral, Triceps brachial.
À quoi sert Presse pectorale couchée à levier chargé par disques ?
El press de banca en máquina es un empuje de pecho guiado. Sirve para ganar fuerza en el pecho de forma segura, sin necesidad de compañero.
Comment faire Presse pectorale couchée à levier chargé par disques avec une bonne technique ?
- Gardez votre poitrine sous la barre pour un meilleur angle de travail. - Pressez la barre en étendant complètement vos bras. - Abaissez de manière contrôlée vers la partie supérieure de votre poitrine, en sentant l'étirement.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
