- Mantenha as costas totalmente apoiadas contra o encosto.
- Abaixe de forma controlada, mantendo os joelhos alinhados com os pés.
- Empurre com os calcanhares, focando em usar quadríceps e glúteos.
Agachamento Hack no Sled: quais músculos trabalha?
+
Agachamento Hack no Sled trabalha principalmente: Glúteos, Quadríceps. Também envolve: Glúteo máximo, Adutor magno, Sóleo.
Para que serve Agachamento Hack no Sled?
+
O agachamento hack no sled permite agachar pesado com as costas apoiadas. Fortalece quadríceps e glúteos com segurança.
Como fazer Agachamento Hack no Sled com a técnica correta?
+
- Mantenha as costas totalmente apoiadas contra o encosto. - Abaixe de forma controlada, mantendo os joelhos alinhados com os pés. - Empurre com os calcanhares, focando em usar quadríceps e glúteos.
