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Macho
Abdominal Suspenso em Supino
Músculos envolvidos
O abdominal suspenso no TRX adiciona instabilidade ao exercício. Desafia abdômen, oblíquos e o core profundo.
Como fazer
- Prenda os pés em alças de suspensão e apoie o corpo nos cotovelos.
- Mantenha o corpo elevado com os ombros e cotovelos flexionados.
- Estabilize a posição com o core contraído.
- Mantenha a postura pelo tempo indicado.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha o corpo elevado e estável durante todo o exercício. - Ative o core ao máximo para manter a posição. - Respire constantemente, evitando prender a respiração.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Abdominal Suspenso em Supino: quais músculos trabalha?
Abdominal Suspenso em Supino trabalha principalmente: Abdominais, Oblíquos, Quadríceps. Também envolve: Reto abdominal.
Para que serve Abdominal Suspenso em Supino?
O abdominal suspenso no TRX adiciona instabilidade ao exercício. Desafia abdômen, oblíquos e o core profundo.
Como fazer Abdominal Suspenso em Supino com a técnica correta?
- Mantenha o corpo elevado e estável durante todo o exercício. - Ative o core ao máximo para manter a posição. - Respire constantemente, evitando prender a respiração.
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Variações e movimentos complementares
