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Macho
Extensão de Tríceps Deitada com Halteres
Músculos envolvidos
A extensão de tríceps deitada com halteres desenvolve o tríceps. Os halteres deixam os punhos se moverem naturalmente.
Como fazer
- Deite-se em um banco com pesos estendidos sobre o peito.
- Abaixe os pesos dobrando os cotovelos próximos aos ombros.
- Mantenha a parte superior dos braços imóvel.
- Estenda os braços para cima, contraindo o tríceps.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha a parte superior dos braços perpendicular ao chão durante todo o movimento. - Abaixe os pesos de forma controlada em direção aos ombros, sentindo o alongamento no tríceps. - Estenda os braços completamente, contraindo o tríceps com força na posição superior.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Extensão de Tríceps Deitada com Halteres: quais músculos trabalha?
Extensão de Tríceps Deitada com Halteres trabalha principalmente: Tríceps. Também envolve: Tríceps braquial.
Para que serve Extensão de Tríceps Deitada com Halteres?
A extensão de tríceps deitada com halteres desenvolve o tríceps. Os halteres deixam os punhos se moverem naturalmente.
Como fazer Extensão de Tríceps Deitada com Halteres com a técnica correta?
- Mantenha a parte superior dos braços perpendicular ao chão durante todo o movimento. - Abaixe os pesos de forma controlada em direção aos ombros, sentindo o alongamento no tríceps.
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