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Macho
Puxada Lateral com Barra V no Cabo
Músculos envolvidos
A puxada lateral com barra V no cabo dá espessura às costas. Pegada confortável para a maioria dos ombros.
Como fazer
- Sente-se em uma máquina de puxada com uma barra V na polia alta.
- Ajuste o apoio de joelho à sua altura e segure a barra com uma pegada neutra.
- Puxe a barra em direção ao peito, mantendo o tronco ereto.
- Estenda os braços de forma controlada à posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Ajuste o apoio de joelho à sua altura para suporte correto. - Puxe a barra em direção ao peito, mantendo o tronco ereto. - Controle o retorno à posição inicial, sentindo o alongamento nos dorsais.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Puxada Lateral com Barra V no Cabo: quais músculos trabalha?
Puxada Lateral com Barra V no Cabo trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Latíssimo do dorso, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior, Teres maior, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio.
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Variações e movimentos complementares
