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Macho
Remada Curvada na Máquina com Anilhas
Músculos envolvidos
A remada curvada na máquina com anilhas é uma puxada horizontal guiada. Dá espessura às costas sem equilibrar uma barra.
Como fazer
- Fique em pé com os pés afastados, segurando uma alavanca carregada entre as pernas.
- Incline-se para frente, mantendo o torso quase paralelo ao chão com braços estendidos.
- Puxe a alavanca em direção ao estômago, mantendo os cotovelos próximos ao corpo enquanto expira.
- Abaixe a alavanca controladamente até a posição inicial enquanto inspira.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha o torso quase paralelo ao chão durante toda a remada. - Puxe a alavanca em direção ao estômago, guiando com os cotovelos. - Evite usar impulso; o movimento deve ser controlado pelas costas.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Remada Curvada na Máquina com Anilhas: quais músculos trabalha?
Remada Curvada na Máquina com Anilhas trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Infraespinal, Latíssimo do dorso, Teres maior, redondo menor, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Remada Curvada na Máquina com Anilhas?
A remada curvada na máquina com anilhas é uma puxada horizontal guiada. Dá espessura às costas sem equilibrar uma barra.
Como fazer Remada Curvada na Máquina com Anilhas com a técnica correta?
- Mantenha o torso quase paralelo ao chão durante toda a remada. - Puxe a alavanca em direção ao estômago, guiando com os cotovelos. - Evite usar impulso; o movimento deve ser controlado pelas costas.
