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Macho
Remada Inclinada com Rotação de Palmas com Halteres
Músculos envolvidos
A remada inclinada com rotação de palmas gira as mãos durante a puxada. Trabalha dorsais e meio das costas com mais amplitude.
Como fazer
- Incline-se para frente com um haltere em cada mão, mantendo as costas retas.
- Reme elevando os halteres e gire as palmas para dentro no final do movimento.
- Faça uma pausa por um momento na contração máxima, apertando as escápulas.
- Abaixe os halteres novamente com controle.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha as costas retas e paralelas ao chão. - Gire as palmas para dentro no final da puxada. - Sinta a contração na parte média das costas.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Remada Inclinada com Rotação de Palmas com Halteres: quais músculos trabalha?
Remada Inclinada com Rotação de Palmas com Halteres trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Eretor da espinha.
Para que serve Remada Inclinada com Rotação de Palmas com Halteres?
A remada inclinada com rotação de palmas gira as mãos durante a puxada. Trabalha dorsais e meio das costas com mais amplitude.
Como fazer Remada Inclinada com Rotação de Palmas com Halteres com a técnica correta?
- Mantenha as costas retas e paralelas ao chão. - Gire as palmas para dentro no final da puxada. - Sinta a contração na parte média das costas.
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Variações e movimentos complementares
