Loading home
Macho
Remada Sentada com Barra Curvada no Cabo
Músculos envolvidos
A remada sentada com barra curvada no cabo puxa até o abdômen. Fortalece dorsais e romboides.
Como fazer
- Sente-se em uma máquina de polia baixa com os pés apoiados.
- Segure as alças com os braços estendidos e o tronco ereto.
- Puxe as alças em direção ao esterno, trazendo os cotovelos para trás.
- Estenda os braços de forma controlada à posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha o tronco ereto durante toda a remada. - Puxe as alças em direção ao esterno, trazendo os cotovelos atrás do corpo. - Controle a extensão dos braços, sentindo o alongamento nas costas.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Remada Sentada com Barra Curvada no Cabo: quais músculos trabalha?
Remada Sentada com Barra Curvada no Cabo trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Infraespinal, Latíssimo do dorso, Teres maior, redondo menor, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Remada Sentada com Barra Curvada no Cabo?
A remada sentada com barra curvada no cabo puxa até o abdômen. Fortalece dorsais e romboides.
Como fazer Remada Sentada com Barra Curvada no Cabo com a técnica correta?
- Mantenha o tronco ereto durante toda a remada. - Puxe as alças em direção ao esterno, trazendo os cotovelos atrás do corpo. - Controle a extensão dos braços, sentindo o alongamento nas costas.
Exercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
