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Macho
Remada Sentada com Torção de um Braço com Faixa
Músculos envolvidos
A remada sentada com torção de um braço com faixa treina as costas em casa. Fortalece dorsais e postura.
Como fazer
- Sente-se com as pernas estendidas, segurando a faixa com uma mão.
- Reme, trazendo o cotovelo para trás enquanto gira ligeiramente o tronco.
- Segure por um segundo quando completar a rotação.
- Retorne para frente e repita antes de trocar de lado.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Gire o tronco em direção ao lado do braço que está trabalhando. - Puxe com o cotovelo, trazendo-o para trás. - Controle o retorno à posição inicial.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Remada Sentada com Torção de um Braço com Faixa: quais músculos trabalha?
Remada Sentada com Torção de um Braço com Faixa trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Infraespinal, Latíssimo do dorso, Teres maior, redondo menor, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Oblíquos, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Remada Sentada com Torção de um Braço com Faixa?
A remada sentada com torção de um braço com faixa treina as costas em casa. Fortalece dorsais e postura.
Como fazer Remada Sentada com Torção de um Braço com Faixa com a técnica correta?
- Gire o tronco em direção ao lado do braço que está trabalhando. - Puxe com o cotovelo, trazendo-o para trás. - Controle o retorno à posição inicial.
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Variações e movimentos complementares
