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Macho
Remada Curvada na Máquina com Barra V
Músculos envolvidos
A remada curvada na máquina com barra V puxa em direção ao abdômen. Dá espessura ao meio das costas com carga guiada.
Como fazer
- Fique em pé com os pés mais largos que os ombros e segure uma alavanca carregada entre as pernas.
- Dobre os joelhos, mantendo o torso quase paralelo ao chão e os braços estendidos.
- Exale e puxe a alavanca em direção ao estômago, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Inspire e abaixe a alavanca de maneira controlada à posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha o peito elevado e as costas retas, paralelas ao chão. - Puxe a alavanca em direção ao estômago, não ao peito, para um melhor foco na parte média das costas. - Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante a puxada.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Remada Curvada na Máquina com Barra V: quais músculos trabalha?
Remada Curvada na Máquina com Barra V trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Latíssimo do dorso, Teres maior, Fibras médias do trapézio, Fibras inferiores do trapézio, Deltoide posterior, Braquial, Braquiorradial.
Para que serve Remada Curvada na Máquina com Barra V?
A remada curvada na máquina com barra V puxa em direção ao abdômen. Dá espessura ao meio das costas com carga guiada.
Como fazer Remada Curvada na Máquina com Barra V com a técnica correta?
- Mantenha o peito elevado e as costas retas, paralelas ao chão. - Puxe a alavanca em direção ao estômago, não ao peito, para um melhor foco na parte média das costas. - Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante a puxada.
Exercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
