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Sobre este plano
Cuatro full body para marcar músculo sin complicarte: repeticiones altas, descansos cortos y un peso que te deje terminar cada serie con técnica limpia. El core cierra casi todos los días para que el abdomen acompañe a sentadilla, press y remo. Ideal si quieres verse más definido en 6-8 semanas sin perseguir 1RM.