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Dos full body a la semana con mancuernas: sentadilla copa, press de banca y remo el día A; peso muerto rumano, militar y zancada el día B. Para quien solo puede entrenar dos días y no quiere perder fuerza.
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Dos full body a la semana con mancuernas: sentadilla copa, press de banca y remo el día A; peso muerto rumano, militar y zancada el día B. Para quien solo puede entrenar dos días y no quiere perder fuerza.