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Cinco días de gym para una avanzada que quiere secarse sin perder glúteo: hip thrust, sentadilla y jalón en 10-15 con pausas cortas. El quinto día es densidad. El peso se elige para terminar la serie, no para fallar.
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Cinco días de gym para una avanzada que quiere secarse sin perder glúteo: hip thrust, sentadilla y jalón en 10-15 con pausas cortas. El quinto día es densidad. El peso se elige para terminar la serie, no para fallar.