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Sobre este plan
Cinco días de gym para secar un físico avanzado: sentadilla, banca y jalón en 10-15 repeticiones con pausas cortas. El quinto día es densidad pura. No es un ciclo de 1RM; es trabajo para verse más nítido.
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Cinco días de gym para secar un físico avanzado: sentadilla, banca y jalón en 10-15 repeticiones con pausas cortas. El quinto día es densidad pura. No es un ciclo de 1RM; es trabajo para verse más nítido.