Cómo creamos nuestro contenido
EresFitness es una app de entrenamiento fundada por Antonio Vladimir García Álvarez, entrenador personal certificado con más de 7 años de experiencia. Las fichas de ejercicio, las guías y los artículos del blog se publican bajo la marca EresFitness y siguen estos principios.
Qué publicamos
Fichas de ejercicio con video, músculos trabajados y técnica paso a paso; guías por grupo muscular; rutinas listas para usar en la app, y artículos sobre entrenamiento. Todo es contenido informativo pensado para que entrenes con buena técnica, seas principiante o avanzado.
Cómo lo elaboramos
Elegimos los temas según lo que más buscan las personas que entrenan y damos prioridad a los ejercicios básicos y seguros. Explicamos la técnica en pasos claros, en un lenguaje sencillo, y acompañamos cada ejercicio con video.
Fuentes y evidencia
Cuando una afirmación depende de la investigación, por ejemplo qué ejercicio activa más un músculo, nos apoyamos en estudios publicados en revistas científicas y en revisiones sistemáticas, y citamos las fuentes al final de las guías. Solo usamos un estudio para lo que realmente midió.
Revisión experta
Las guías de ejercicios las revisa un entrenador personal certificado antes de publicarse, y lo indicamos junto al contenido.
Herramientas e inteligencia artificial
Usamos herramientas digitales, incluida la inteligencia artificial, para apoyar la investigación, la traducción y la redacción. Ningún contenido se publica sin que una persona lo revise.
Actualizaciones y correcciones
Revisamos el contenido cuando aparece nueva evidencia o detectamos un error. Si encuentras algo que corregir, escríbenos desde la página de contacto.
Aviso importante
Nuestro contenido no sustituye la valoración de un médico, un fisioterapeuta o un entrenador presencial. Si tienes una lesión o una condición de salud, o estás embarazada, consulta a un profesional antes de empezar un programa de ejercicio.