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Mâle
Curl pupitre inversé unilatéral haltère
Muscles impliqués
El curl predicador a un brazo con agarre prono trabaja braquial y antebrazo. Sirve para dar grosor al brazo con técnica estricta.
Comment faire
- Asseyez-vous sur un banc de pupitre avec la partie supérieure de votre bras soutenue.
- Saisissez un poids avec une prise inversée.
- Soulevez le poids vers votre épaule, en contractant votre avant-bras.
- Abaissez le poids de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez bien la partie supérieure de votre bras soutenue sur le coussin. - Soulevez le poids en contractant votre avant-bras, sans utiliser d'élan. - Contrôlez la descente, en étirant complètement votre bras.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl pupitre inversé unilatéral haltère : quels muscles travaille-t-on ?
Curl pupitre inversé unilatéral haltère travaille principalement : Avant-bras, Biceps, Brachial. Sollicite aussi : Brachioradial, Biceps brachial.
À quoi sert Curl pupitre inversé unilatéral haltère ?
El curl predicador a un brazo con agarre prono trabaja braquial y antebrazo. Sirve para dar grosor al brazo con técnica estricta.
Comment faire Curl pupitre inversé unilatéral haltère avec une bonne technique ?
- Gardez bien la partie supérieure de votre bras soutenue sur le coussin. - Soulevez le poids en contractant votre avant-bras, sans utiliser d'élan. - Contrôlez la descente, en étirant complètement votre bras.
