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Mâle
Curl prise inversée barre EZ
Muscles impliqués
El curl con barra EZ con agarre prono trabaja braquial y antebrazos. Sirve para dar grosor al brazo y fortalecer el agarre.
Comment faire
- Tenez-vous debout avec votre torse droit, en tenant une barre EZ à la hauteur des épaules, coudes près de votre corps.
- Gardez la partie supérieure de vos bras immobile et pliez vos coudes, en contractant vos biceps pour soulever la barre.
- Amenez la barre jusqu'à ce que vos biceps soient complètement contractés et que la barre soit à la hauteur des épaules.
- Abaissez la barre de manière contrôlée jusqu'à la position de départ, en coordonnant le mouvement avec votre respiration.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes près de vos côtés pendant tout le curl. - Utilisez une prise en pronation pour travailler l'avant-bras et le brachioradial. - Contrôlez la descente, en étirant complètement vos bras.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl prise inversée barre EZ : quels muscles travaille-t-on ?
Curl prise inversée barre EZ travaille principalement : Avant-bras, Biceps, Brachial. Sollicite aussi : Brachioradial, Biceps brachial.
À quoi sert Curl prise inversée barre EZ ?
El curl con barra EZ con agarre prono trabaja braquial y antebrazos. Sirve para dar grosor al brazo y fortalecer el agarre.
Comment faire Curl prise inversée barre EZ avec une bonne technique ?
- Gardez vos coudes près de vos côtés pendant tout le curl. - Utilisez une prise en pronation pour travailler l'avant-bras et le brachioradial. - Contrôlez la descente, en étirant complètement vos bras.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
