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Mâle
Curl prise serrée barre EZ
Muscles impliqués
El curl cerrado con barra EZ trabaja bíceps y braquial. Sirve para ganar masa en el brazo con menos tensión en las muñecas que la barra recta.
Comment faire
- Tenez-vous debout avec le dos droit, en tenant une barre EZ avec une prise serrée.
- Pliez vos coudes, en amenant la barre vers vos épaules pendant que vous expirez.
- Maintenez la contraction des biceps en position haute.
- Abaissez la barre de manière contrôlée jusqu'à la position de départ pendant que vous inspirez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes rentrés près de vos côtés tout au long du curl. - La prise serrée sur la barre EZ réduit le stress sur vos poignets. - Serrez vos biceps à la position finale du mouvement.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl prise serrée barre EZ : quels muscles travaille-t-on ?
Curl prise serrée barre EZ travaille principalement : Brachial, Biceps, Avant-bras. Sollicite aussi : Biceps brachial, Brachioradial.
À quoi sert Curl prise serrée barre EZ ?
El curl cerrado con barra EZ trabaja bíceps y braquial. Sirve para ganar masa en el brazo con menos tensión en las muñecas que la barra recta.
Comment faire Curl prise serrée barre EZ avec une bonne technique ?
- Gardez vos coudes rentrés près de vos côtés tout au long du curl. - La prise serrée sur la barre EZ réduit le stress sur vos poignets. - Serrez vos biceps à la position finale du mouvement.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
