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Mâle
Curl avec barre EZ
Muscles impliqués
El curl con barra EZ trabaja bíceps, braquial y antebrazos. Sirve para ganar masa en los brazos con un agarre más cómodo para las muñecas.
Comment faire
- Tenez-vous debout, dos droit, en tenant une barre EZ avec une prise supinée.
- Gardez la partie supérieure de vos bras immobile en soulevant la barre, en contractant les biceps.
- Levez jusqu'à ce que la barre soit à hauteur d'épaules.
- Abaissez la barre de manière contrôlée à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez les coudes près du corps pendant tout le curl. - Utilisez la prise de la barre EZ pour une position de poignet plus naturelle. - Contrôlez la descente, en étirant complètement les biceps.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl avec barre EZ : quels muscles travaille-t-on ?
Curl avec barre EZ travaille principalement : Biceps, Brachial, Avant-bras. Sollicite aussi : Biceps brachial, Brachioradial.
À quoi sert Curl avec barre EZ ?
El curl con barra EZ trabaja bíceps, braquial y antebrazos. Sirve para ganar masa en los brazos con un agarre más cómodo para las muñecas.
Comment faire Curl avec barre EZ avec une bonne technique ?
- Gardez les coudes près du corps pendant tout le curl. - Utilisez la prise de la barre EZ pour une position de poignet plus naturelle. - Contrôlez la descente, en étirant complètement les biceps.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
