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Mâle
Étirement dynamique de la poitrine
Muscles impliqués
El estiramiento dinámico de pecho abre el pecho y los hombros en movimiento. Sirve para calentar antes de entrenar y mejorar la postura.
Comment faire
- Tenez-vous debout, bras étendus sur les côtés.
- Ouvrez votre poitrine en ramenant vos bras en arrière dans un large mouvement.
- Maintenez l'ouverture un moment sans forcer l'amplitude.
- Ramenez vos bras vers l'avant et répétez, en maintenant la fluidité dans le mouvement.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée. - Sentez l'étirement dans votre poitrine et vos épaules. - Ne forcez pas l'amplitude du mouvement.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Étirement dynamique de la poitrine : quels muscles travaille-t-on ?
Étirement dynamique de la poitrine travaille principalement : Poitrine, Dos. Sollicite aussi : Tête sternale du grand pectoral, Tête claviculaire du grand pectoral, Deltoïde antérieur, Grand dorsal.
À quoi sert Étirement dynamique de la poitrine ?
El estiramiento dinámico de pecho abre el pecho y los hombros en movimiento. Sirve para calentar antes de entrenar y mejorar la postura.
Comment faire Étirement dynamique de la poitrine avec une bonne technique ?
- Effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée. - Sentez l'étirement dans votre poitrine et vos épaules. - Ne forcez pas l'amplitude du mouvement.
