Extension triceps alternée à la poulie: Bonne technique, muscles sollicités et conseils

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Comment faire

Placez une poulie en position haute et fixez une poignée en étrier.

Tenez-vous debout face à la poulie et saisissez la poignée en prise inférieure, dos droit, genoux légèrement fléchis.

Poussez votre bras vers le bas jusqu'à extension complète, en contractant les triceps.

Revenez à la position de départ et répétez le mouvement.

Questions fréquentes

Extension triceps alternée à la poulie : quels muscles travaille-t-on ?

Extension triceps alternée à la poulie travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.

À quoi sert Extension triceps alternée à la poulie ?

La extensión de tríceps a un brazo en polea baja trabaja el tríceps por encima de la cabeza. Sirve para estirar y fortalecer la cabeza larga.

Comment faire Extension triceps alternée à la poulie avec une bonne technique ?

- Gardez vos coudes près du corps pendant l'extension pour isoler les triceps. - Contrôlez le retour du câble à la position de départ, en résistant à la force. - Évitez de balancer le corps ou d'utiliser l'élan pour pousser vers le bas.

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Comment faire

Équipement requis

Muscles travaillés

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Difficulté

Questions fréquentes

Extension triceps alternée à la poulie : quels muscles travaille-t-on ?

À quoi sert Extension triceps alternée à la poulie ?

Comment faire Extension triceps alternée à la poulie avec une bonne technique ?

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