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Mâle
Extension triceps inclinée barre EZ
Muscles impliqués
La extensión de tríceps inclinada con barra EZ trabaja el tríceps con gran estiramiento. Sirve para desarrollar la cabeza larga del brazo.
Comment faire
- Allongez-vous sur un banc incliné, en tenant une barre EZ avec une prise en pronation.
- Étendez vos bras au-dessus de votre tête avec vos coudes vers l'intérieur.
- Abaissez la barre en un mouvement semi-circulaire derrière votre tête.
- Étendez vos bras, en retournant à la position de départ pendant que vous expirez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes pointant vers l'avant tout au long de l'extension. - Abaissez la barre derrière votre tête de manière contrôlée. - Étendez vos bras complètement, en contractant vos triceps.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Extension triceps inclinée barre EZ : quels muscles travaille-t-on ?
Extension triceps inclinée barre EZ travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
