Loading home
Mâle
Extension triceps unilatérale haltère sur banc
Muscles impliqués
La extensión de tríceps sentado con mancuerna a un brazo estira el tríceps. Sirve para desarrollar la cabeza larga y corregir desequilibrios.
Comment faire
- Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et tenez un poids avec une main derrière votre tête.
- Étendez votre bras vers le haut au-dessus de votre tête.
- Pliez votre coude pour abaisser le poids de manière contrôlée derrière votre tête.
- Répétez le mouvement et changez de bras.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre coude pointant vers le haut et près de votre tête. - Étendez votre bras complètement au-dessus de votre tête pour une contraction complète. - Abaissez le poids de manière contrôlée derrière votre tête, en sentant l'étirement.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Extension triceps unilatérale haltère sur banc : quels muscles travaille-t-on ?
Extension triceps unilatérale haltère sur banc travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
À quoi sert Extension triceps unilatérale haltère sur banc ?
La extensión de tríceps sentado con mancuerna a un brazo estira el tríceps. Sirve para desarrollar la cabeza larga y corregir desequilibrios.
Comment faire Extension triceps unilatérale haltère sur banc avec une bonne technique ?
- Gardez votre coude pointant vers le haut et près de votre tête. - Étendez votre bras complètement au-dessus de votre tête pour une contraction complète. - Abaissez le poids de manière contrôlée derrière votre tête, en sentant l'étirement.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
