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Mâle
Dips triceps
Muscles impliqués
Los fondos de tríceps son un ejercicio de empuje con peso corporal. Sirven para fortalecer la parte trasera del brazo y ganar fuerza de empuje.
Comment faire
- Placez deux bancs face à face et suspendez votre corps entre eux.
- Soutenez vos mains sur le banc arrière et vos talons sur le banc avant.
- Inspirez et abaissez votre corps en pliant vos coudes, en les gardant près de votre torse.
- Expirez et étendez vos coudes pour élever votre corps jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes près de votre corps pendant la descente. - Ne descendez pas au-delà de 90 degrés de flexion du coude. - Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Dips triceps : quels muscles travaille-t-on ?
Dips triceps travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial, Deltoïde antérieur, Grand dorsal, Élévateur des omoplates, Tête claviculaire du grand pectoral, Tête sternale du grand pectoral.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
