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Mâle
Kickback debout avec haltères
Muscles impliqués
La patada de tríceps con mancuernas aísla los tríceps con el torso inclinado. Sirve para definir la parte trasera de los brazos.
Comment faire
- Tenez-vous debout, genoux légèrement fléchis, et penchez le torse vers l'avant.
- Tenez un haltère dans chaque main, vos bras formant 90 degrés.
- Étendez vos avant-bras vers l'arrière, en contractant les triceps.
- Fléchissez les coudes pour revenir à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse parallèle au sol pendant l'extension. - Étendez complètement votre avant-bras vers l'arrière, en contractant les triceps. - Gardez votre bras supérieur immobile, en ne bougeant que votre avant-bras.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Kickback debout avec haltères : quels muscles travaille-t-on ?
Kickback debout avec haltères travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
À quoi sert Kickback debout avec haltères ?
La patada de tríceps con mancuernas aísla los tríceps con el torso inclinado. Sirve para definir la parte trasera de los brazos.
Comment faire Kickback debout avec haltères avec une bonne technique ?
- Gardez votre torse parallèle au sol pendant l'extension. - Étendez complètement votre avant-bras vers l'arrière, en contractant les triceps. - Gardez votre bras supérieur immobile, en ne bougeant que votre avant-bras.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
