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Mâle
Presse inclinée haltères paumes intérieures
Muscles impliqués
El press inclinado con mancuernas y agarre inverso enfatiza el pecho superior. Sirve para desarrollar la zona clavicular del pectoral.
Comment faire
- Allongez-vous sur un banc incliné tenant des haltères avec les paumes face à face.
- Poussez les haltères vers le haut, en étendant vos bras sans verrouiller les coudes.
- Faites une brève pause en haut, en maintenant la stabilité scapulaire.
- Descendez avec contrôle jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos paumes face à face tout au long de la presse. - Ne verrouillez pas vos coudes en haut. - Abaissez les haltères de manière contrôlée.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Presse inclinée haltères paumes intérieures : quels muscles travaille-t-on ?
Presse inclinée haltères paumes intérieures travaille principalement : Poitrine. Sollicite aussi : Tête claviculaire du grand pectoral, Tête sternale du grand pectoral, Deltoïde antérieur, Triceps brachial.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
