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Mâle
Tirage penché prise inversée barre EZ
Muscles impliqués
El remo con barra EZ con agarre supino trabaja dorsales y bíceps. Sirve para dar grosor a la espalda con un agarre más cómodo.
Comment faire
- Positionnez-vous devant une barre EZ avec vos pieds à la largeur des épaules.
- Accroupissez-vous et saisissez la barre avec une prise inversée, en gardant votre dos droit.
- Soulevez la barre contre votre taille et laissez-la descendre sous vos genoux.
- Tirez la barre vers le haut jusqu'à ce qu'elle soit sous votre poitrine et retournez de manière contrôlée à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre dos droit pendant tout le mouvement. - Tirez la barre vers votre abdomen, pas votre poitrine. - Gardez vos coudes près de votre corps.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Tirage penché prise inversée barre EZ : quels muscles travaille-t-on ?
Tirage penché prise inversée barre EZ travaille principalement : Dos. Sollicite aussi : Infraépineux, Grand dorsal, Grand rond, petit rond, Fibres inférieures du trapèze, Fibres médianes du trapèze, Brachial, Brachioradial, Deltoïde postérieur, Tête sternale du grand pectoral.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
