ENTRAÎNEMENT PRÉ-ÉTÉ : PERDRE DE LA GRAISSE ET GONFLER

À propos de ce forfait

L'été arrive ! Et avec lui, les journées à la plage semblent plus qu'intéressantes pour ces journées chaudes. Améliorez votre été avec cet entraînement qui vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin pour mettre en lumière vos gains à la salle de sport. Les exercices sélectionnés pour cet entraînement vous permettront de perdre de la graisse tout en gonflant votre corps pour paraître plus gros, et bien sûr avec moins de graisse corporelle. Questions fréquemment posées : - Poids : La sélection du poids dépendra de vos propres niveaux de force individuels. Déplacez des poids qui vous permettent de terminer l'entraînement mais qui impliquent un effort. - Intensité (Drop Set) : Vous entraînerez chaque série qui implique du poids en drop-set, c'est-à-dire que vous effectuez la série et abaissez le poids en effectuant une série supplémentaire, reposez-vous et continuez avec le drop-set suivant. - Repos : 60 secondes suffiront pour faire la série suivante, mais vous pouvez toujours modifier cette valeur à partir de 'Mes entraînements'. - Durée de l'entraînement : Pour maximiser vos résultats, vous pouvez faire cet entraînement pendant 6 à 8 semaines, en augmentant les poids et en diminuant les répétitions semaine après semaine. Cela augmentera votre force et, bien sûr, vous fera gagner plus de masse musculaire. - Cardio : Effectuer des séances de cardio à faible intensité pendant 15 à 30 minutes peut stimuler la perte de poids. Et vous pouvez faire jusqu'à 30 minutes les jours où vous ne vous entraînez pas à intensité modérée pour augmenter la dépense calorique. Mise à jour COVID-19 : Ne vous inquiétez pas, les journées à la plage vous attendent, nous reviendrons plus forts que jamais. Pour l'instant, restez et entraînez-vous à la maison.