Macho
Desenvolvimento de Ombros com Faixa
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Pise na faixa com os dois pés e segure as extremidades na altura dos ombros. 2. Empurre as mãos para cima, estendendo completamente os braços. 3. Faça uma breve pausa no topo sem encolher os ombros. 4. Abaixe com controle, retornando as mãos à altura inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha os cotovelos ligeiramente à frente do tronco no início. - Empurre para cima sem encolher os ombros. - Controle a descida.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
