Macho

Remada Inclinada com Pegada Invertida na Barra EZ

Músculos envolvidos

Ejecutar el remo con barra EZ (agarre supino) te transmite una seguridad enorme cuando buscas trabajar la densidad de tu espalda. La curvatura natural de la barra EZ alivia la presión en tus muñecas y te permite concentrarte en fruncir la espalda con fuerza en cada tirón. Un buen set se siente fluido y contundente: te inclinas con las caderas firmes, mantienes la columna alineada y conduces la barra suavemente hacia tu abdomen. La sensación al final de la fase concéntrica es inconfundible, sintiendo cómo se aprietan los músculos dorsales mientras mantienes el equilibrio. Sabiendo que dominas la postura, puedes empujar cada repetición con potencia limpia y absoluto control postural.

Como fazer

1. Posicione-se na frente de uma barra EZ com os pés na largura dos ombros. 2. Agache-se e segure a barra com uma pegada invertida, mantendo as costas retas. 3. Levante a barra contra a cintura e deixe-a abaixar abaixo dos joelhos. 4. Puxe a barra para cima até que fique abaixo do peito e retorne de forma controlada à posição inicial.