- Mantenha os braços ligeiramente dobrados durante a abertura.
- Separe as alavancas contraindo o deltoide posterior.
- Controle o retorno à posição inicial, mantendo a tensão.
Crucifixo Invertido Sentado na Alavanca: quais músculos trabalha?
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Crucifixo Invertido Sentado na Alavanca trabalha principalmente: Ombros, Voltar, Trapézio. Também envolve: Deltoide posterior, Deltoide lateral, Infraespinal, redondo menor, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio.
Para que serve Crucifixo Invertido Sentado na Alavanca?
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O crucifixo invertido sentado na alavanca trabalha deltoide posterior e costas altas. Ajuda a corrigir a postura.
Como fazer Crucifixo Invertido Sentado na Alavanca com a técnica correta?
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- Mantenha os braços ligeiramente dobrados durante a abertura. - Separe as alavancas contraindo o deltoide posterior. - Controle o retorno à posição inicial, mantendo a tensão.
