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Macho
Curl com Barra EZ
Músculos envolvidos
O curl com barra EZ trabalha bíceps, braquial e antebraços. A pegada angulada é natural para punhos e cotovelos.
Como fazer
- Fique em pé com as costas retas, segurando uma barra EZ com pegada supinada.
- Mantenha a parte superior dos braços imóvel enquanto levanta a barra, contraindo o bíceps.
- Levante até a barra ficar na altura dos ombros.
- Abaixe a barra controladamente até a posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante todo o curl. - Use a pegada da barra EZ para uma posição mais natural do pulso. - Controle a descida, alongando totalmente o bíceps.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Curl com Barra EZ: quais músculos trabalha?
Curl com Barra EZ trabalha principalmente: Bíceps, Braquial, Antebraços. Também envolve: Bíceps braquial, Braquiorradial.
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Variações e movimentos complementares
