- Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante a flexão.
- Abaixe o corpo até o peito quase tocar o chão, mantendo as costas retas.
- Empurre com o peitoral e tríceps para retornar à posição inicial.
Flexão com Pegada Fechada: quais músculos trabalha?
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Flexão com Pegada Fechada trabalha principalmente: Tríceps. Também envolve: Tríceps braquial, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Flexão com Pegada Fechada?
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A flexão com pegada fechada aproxima as mãos. Transfere o trabalho para o tríceps.
Como fazer Flexão com Pegada Fechada com a técnica correta?
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- Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante a flexão. - Abaixe o corpo até o peito quase tocar o chão, mantendo as costas retas. - Empurre com o peitoral e tríceps para retornar à posição inicial.
